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Lifestyle | Diogo "Tutuba" Almeida - Suco para Fadiga Muscular
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Lifestyle

Suco para Fadiga Muscular

Melancia faz mais do que refrescar. Auxilia no ganho de força e na redução da dor muscular.

Ela contém citrulina malato, um aminoácido que, segundo estudo da Universidade de Córdoba (Espanha), auxilia no ganho de força e na redução da dor muscular comum no pós-treino.

Uma receita para alternar com as mordidas no pedaço da fruta?

Suco de melancia com limão e gengibre turbina os benefícios dela. Limão é rico em vitamina C, antioxidante que combate radicais livres produzidos pelo organismo durante o exercício, aponta Maristela Strufaldi, nutricionista da clínica Espaço Saúde, em São Paulo. Gengibre tem ação anti-inflamatória e também alivia dor de esforço físico.

Fonte: Revista Men's Health - Agosto 2011.

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